Skalpel wyzwanie zrobiony :)
Podoba mi się pomysł 14 dniowego wyzwania na profilu fb Ewy Chodakowskiej.
Kopiuję tutaj żeby pamiętać i nie szukać. Dzisiaj stawiam sobie 5-tkę :)))
14 DNI WYZWANIA!!
Zasady
Już dzisiaj zrób sobie zdjęcie !!
Zmierz obwód talii w najwęższej części i biodra w najszerszej części!!
Zapisz wyniki!!
Codziennie jedz 5 zdrowych posiłków i wykonaj swój ulubiony program lub mieszaj kilka ulubionych programów !!
Każdego dnia wystaw sobie ocenę!!
5 !! - 5 posiłków, trening, 0 oszustwa!!
3 !! - 3 posiłki, trening, jedno oszustwo (deser lub drink)
1 !! - mniej niż trzy posiłki, brak treningu, więcej niż jedno oszustwo ..
Więcej niż 10 dni na 5 - możesz się spodziewać pierwszych efektów!!
A wy jaką dziś ocenę sobie stawiacie? ;)
Szczerze przyznam, że myśl o szczerej ocenie pomogła mi dziś pilnować się w ryzach :)))
Spokojnej nocy :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Czekam na Wasze komentarze - każdy będzie dla mnie motywacją
Podpisywanie się pod komentarzem ułatwi mi odpisywanie Wam :)
Dziękuję:)
Waiting for your comments - all of them will be motivation for me
Thank you:)